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Regina Resende
Responsável Merchandising e Formação BemEstar
COM A CHEGADA da pandemia, passámos a dedicar mais tempo e atenção à nossa saúde e bem-estar geral, adotando cuidados e rituais que nos fazem sentir bem tanto por dentro como por fora. Começámos a dar a devida importância ao reforço do nosso sistema imunitário, com a preocupação de ingerir alimentos ricos em vitaminas e minerais, ou até mesmo complementar a dieta com a toma de suplementos vitamínicos, probióticos e outros. Mas a beleza não está apenas na boca. Também o exercício físico, como simples
caminhadas regulares, contribui para uma pele sempre radiante.
Cuidados a ter
Em 2022, o bem-estar e a beleza vão continuar de mãos dadas. Aqui ficam quatro orientações para seguir um estilo de vida saudável.
FRUTOS SECOS
Sabia que o magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo? Contribui para o normal metabolismo produtor de energia, reduzindo o cansaço físico, a fadiga muscular e cerebral e a irritabilidade. Reforce a sua dieta em alimentos ricos neste mineral,
como sementes e frutos secos.
VITAMINA C
A vitamina C é uma das vitaminas com maior importância na manutenção do normal funcionamento do sistema imunitário. Quando
aliada à vitamina D e ao zinco reforça as defesas naturais, aumentando as resistências do organismo face às agressões. Ingira alimentos como acerolas, laranjas, quivis, brócolos e cajus. E não se esqueça de que o sol é fonte de vitamina D. Proteja a pele e desfrute a primavera que aí vem.
HIDRATAÇÃO
A limpeza, hidratação e proteção diária da epiderme são fundamentais para a manutenção de uma pele macia, luminosa e saudável.
Beber água é importante, tal como usar cremes com fator de proteção solar.
SORRISO
Sermos positivos é fundamental, por isso lembre-se todos os dias de que rir, se não é o melhor, é pelo menos um grande remédio.
