EXERCÍCIO FÍSICO COMO MEDICINA

Desde Hipócrates que o exercício físico é considerado como medicina, quando associado a uma alimentação mais saudável e consciente. Além disso, o exercício físico tem sido apontado como factor promotor da saúde, da longevidade e de mudanças de estilos de vida. Em contrapartida, à falta de exercício físico e à ingestão de alimentos processados e açúcares simples estão associados o excesso de peso e a obesidade – o grande desafio a nível de prevenção nesta década que começa.

A evidência científica é clara ao atestar os benefícios da prática de exercício físico na prevenção da maioria das doenças, como a própria obesidade, mas também diabetes, hipertensão, cancro (principalmente da mama e do cólon), depressão, ansiedade, osteoporose e demência. Portugal continua a estar no final da lista dos países europeus mais activos e no início a nível da obesidade infantil e adulta. Se ligarmos estes dois factores às doenças relacionadas, podemos afirmar que o exercício físico é, sem dúvida, uma das melhores ferramentas, se não a melhor, no que concerne à medicina preventiva.