Edição 114
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Edição 112
Marco Moutinho
Director Desportivo do Grupo Jerónimo Martins
Os suplementos podem parecer medicamentos mas são considerados géneros alimentícios
Os locais de venda dos suplementos alimentares proliferam, desde ginásios, ervanárias e lojas especializadas, mas a verdade é que se recorrermos ao rigor da evidência científica vemos que quase nenhum suplemento, ou “dieta da moda”, tem os benefícios anunciados nos rótulos, artigos ou opiniões. Segundo o INFARMED, este produtos não é medicamento, “são considerados géneros alimentícios, ainda que com algumas especificidades, como o facto de se apresentarem com formas doseadas. Constituem fontes concentradas de nutrientes ou outras substâncias com efeito nutricional ou fisiológico, ou combinadas”. As suas funções são variadas, desde o efeito terapêutico, preventivo, termogénico, melhoria da performance e estético. Um dos problemas é que os suplementos não são obrigados a apresentar a sua eficácia, apenas devem alegar que são seguros, o que se revela um obstáculo nos tempos de hoje, onde a imagem corporal, o querer resultados rápidos e a influência social nos moldam as decisões relativas à nossa saúde.
A IMPORTÂNCIA DA SUPERVISÃO MÉDICA
Apenas os suplementos de creatina, cafeína, vitamina D, proteína de soro de leite, proteínas vegetais e ómega 3 têm apresentado resultados satisfatórios e na óptica da análise rigorosa da necessidade individual, da saúde e do bem-estar. Um suplemento para uma pessoa pode ser milagroso, para outra, um veneno. Note-se, por exemplo, o caso do cálcio associado à vitamina D, que, quando tomados em conjunto, podem trazer problemas circulatórios. Outro exemplo são os esteróides anabolizantes, cujo consumo pode trazer arritmias, problemas de fertilidade e mesmo a morte. O controlo sobre o seu consumo deve ser mais apertado, bem como acompanhado pelo médico, para que os efeitos primários e secundários sejam ponderados, mas também devemos aumentar/melhorar a educação, a formação, a publicidade e o conhecimento científico para que certos acidentes não aconteçam. Precisamos, cada vez mais, de nos preocupar com os alicerces da saúde: a alimentação, a culinária, o sono e o descanso, a saúde mental, a gestão de stress e a prática de actividade física/ movimento, pois assim será muito mais fácil o corpo encontrar o seu equilíbrio.
